日別アーカイブ: 2026年10月9日

【食欲の秋、本格到来！】

10月に入り、朝晩はすっかり秋らしくなってきましたね。

あれだけ暑かった夏が嘘のように、
朝は少し肌寒さを感じる日も増えてきました。

ようやく過ごしやすい季節になったと思ったら、
今度はインフルエンザの話題が聞こえてくるようになりました。

ついこの間まで熱中症を心配していたのに、
もうインフルエンザですか……

日本の四季、ちょっと忙しすぎませんかね。

インフルエンザが気になる季節こそ、
しっかり食べてしっかり寝ましょう！

とはいえ、これから寒くなるにつれて、
体調管理には気をつけたいところ。

そこで今日は、ハンバーグ屋らしく、
『食事と健康』について少しお話ししようと思います。

【しっかり食べて、しっかり寝る】

風邪やインフルエンザが気になる季節。

手洗いや換気、必要に応じた予防接種などの、
感染対策はもちろん大切ですが、
日頃の体調管理も忘れたくありません。

特に意識したいのが、

しっかり食べて、しっかり寝ること。
なんや、そんな当たり前の話かい！
と思われるかもしれません（笑）

でも、当たり前のことほど、
忙しい毎日の中では後回しになりがちです。

朝ごはんを抜いたり、
昼ごはんを簡単に済ませたり、
夜はついついスマホを見て寝不足になったり……

自分にも思い当たることがあります。

身体の免疫機能を正常に保つためには、
十分な睡眠やバランスの良い食事など、
日頃の生活習慣が大切です。

もちろん、たくさん食べれば免疫力がどんどん上がる…
という単純な話ではありません。

ましてや、
ハンバーグを食べたらインフルエンザにかからなくなる、
なんてこともありません。

※そこまで言い始めたら、
さすがにハンバーグ屋の営業トークが過ぎます(笑)

【身体をつくる栄養素、たんぱく質】

では、食事で意識したいことは何でしょうか？

まず大切なのが、たんぱく質です。
たんぱく質は筋肉や皮膚、臓器など、
身体をつくる材料になる栄養素。

さらに、免疫機能に関わる抗体なども、
たんぱく質からできています。

つまり、健康な身体を維持するために、
欠かせない栄養素のひとつなんです。

そして、たんぱく質を含む食品といえば、やっぱりお肉！

はい、ここでようやくハンバーグの出番です(笑)

コンナトコロニハンバーグでは、
黒毛和牛と国産豚を合わせたハンバーグを提供しています。

そのサイズは、なんと1個250g。

お肉をしっかり食べたい方には、
なかなか嬉しいボリュームやと思います。

【豚肉にも、牛肉にも嬉しい栄養があります】

ウチのハンバーグに使用している豚肉には、
ビタミンB1が含まれています。

ビタミンB1は、白ごはんなどに含まれる糖質を、
エネルギーに変える過程を助ける栄養素です。

一方、牛肉には鉄や亜鉛なども含まれています。

特に亜鉛は、身体の正常な免疫機能の維持にも関わる、
大切な栄養素です。

ただし、特定の栄養素だけを大量に摂れば健康になれる…
と言うわけではありません。

野菜や海藻、果物なども組み合わせて、
いろいろな食品から栄養を摂ることが大切です。

ハンバーグ屋としては、

「ハンバーグさえ食べとけば大丈夫！」

と言いたいところですが……
さすがにそれは言えません(笑)

【食欲の秋は、白ごはんも美味しい】

さて、ここからはいつものウチのお店の話です。

コンナトコロニハンバーグ姫路飾磨店では、
毎朝店内で手仕込みした250gのハンバーグを、
家庭用のフライパンで一つひとつ焼いています。

目指しているのは、
箸を入れた瞬間に肉汁がジュワッとあふれ出す、
フワッと柔らかいハンバーグ。

そしてセットには、
白ごはん、味噌汁、ミニサラダ、卵黄が付いています。

白ごはんは、もちろんおかわり無料です。

秋になって食欲が戻ってきた方には、
ぜひお腹いっぱい食べていただきたいと思っています。

ちなみに、自分がおすすめしているのは、
『ハンバーグ丼スタイル』。

白ごはんの上にハンバーグをのせて、
あふれた肉汁をごはんに吸わせます。

そこへ卵黄を絡めれば、もう説明はいりません。

写真を見ていただければ、
だいたい伝わるんちゃうかなと思います(笑)

【食べることも、寝ることも、健康への第一歩】

美味しいものを食べる時間って、やっぱり幸せですよね。

忙しい毎日だからこそ、
食事を楽しむ時間も大切にしてほしいと思っています。

そして、お腹いっぱい食べたあとは、
夜更かしせずにしっかり寝る。

これからの季節は、
そんな基本的な生活習慣を意識していきたいですね。

もちろん食事と睡眠だけで、
すべての感染症を防げるわけではありません。

手洗いや換気などの感染対策も忘れずに。

食欲の秋、
しっかり食べて、
しっかり寝て、
元気に過ごしましょう！

姫路でハンバーグランチをお探しの方、
がっつりお肉を食べたい方は、
ぜひコンナトコロニハンバーグ姫路飾磨店へお越しください。

250gの肉汁ハンバーグと、
おかわり無料の白ごはんをご用意してお待ちしています。

ただし、いくら食欲の秋とはいえ、
食べすぎて動けなくなるほど無理はしないでくださいね。

そこは自己管理でお願いします！

【店舗情報】
コンナトコロニハンバーグ姫路飾磨店
兵庫県姫路市飾磨区阿成鹿古277
営業時間：11:00〜15:00（L.O.14:30）
定休日：不定休
人手不足のため夜営業休止中